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Dicas de Ouro

Calor extremo exige atenção: veja como a alimentação pode proteger sua saúde no verão

Alimentos leves e ricos em água ajudam a prevenir desidratação e mal-estar nos dias mais quentes

HÁBITO GREGO

Saiba qual o hábito simples do dia a dia que pode ser a chave para uma vida mais longa

Na ilha grega, conhecida pelo alto número de centenários, a qualidade de vida está ligada a um conjunto de práticas que envolve alimentação equilibrada, atividade física natural, vida social ativa e um hábito muitas vezes visto com preconceito.

Alimentação natural

Azeite ou banha de porco: qual gordura é mais saudável para cozinhar?

Especialistas explicam diferenças entre as duas gorduras e indicam qual é mais segura para fritar, refogar e manter a saúde do coração

Alimentação natural

Quatro opções para incluir na dieta se você quer evitar fios brancos cedo

Especialistas indicam alimentos ricos em vitaminas e minerais que ajudam a manter a cor natural dos cabelos e retardar o surgimento de fios brancos

Alimentação natural

Descartado por muitos, este alimento traz benefícios poderosos ao coração

Rica em fibras e antioxidantes, a opção é muitas vezes descartada, mas pode auxiliar na saúde do coração, digestão e até no controle do colesterol

Alimentação natural

Conheça quatro vegetais que fortalecem os ossos e protegem as articulações

Verduras de coloração verde-escuro, incluindo couve, brócolis e acelga, são fonte de antioxidantes. Ricas em cálcio, elas agem na proteção dos ossos; saiba quais consumir

Alimentação natural

Inglesa, baroa ou doce: descubra qual a melhor opção de batata para o treino e dieta

Ambas opções são saudáveis, mas o melhor aproveitamento depende também da hora do consumo

Alerta

Confira 8 alimentos que enganam: parecem saudáveis, mas não são

Especialistas em nutrição alertam: para fazer escolhas realmente conscientes, é essencial ler atentamente os rótulos e conhecer o que vai à mesa

Alimentação natural

Cajá: a fruta capaz de reduzir o acúmulo de colesterol e melhorar a pele

A fruta é uma boa fonte de vitaminas, principalmente a “A”, também é rica em fibras, fósforo, ferro e cálcio. A polpa já é bastante utilizada na produção de geleias, sucos e até sobremesas

Alimentação natural

Descubra quais vitaminas são essenciais para a saúde e os alimentos mais completos

Com a promoção dos super alimentos, por sua suposta capacidade de fornecer todos os nutrientes que precisamos, vale a pena se perguntar quais vitaminas são essenciais

Alimentação natural

O jejum intermitente pode fazer isso com o seu sistema digestivo e você nem imagina

amuito associado ao emagrecimento, o jejum também tem chamado atenção da ciência pelos possíveis benefícios ao sistema digestivo e até à saúde mental

Alimentação natural

Faz bem ou não? Saiba quando o carboidrato é vilão ou mocinho na dieta

Frequentemente os carboidratos tem sido apontados como os grandes vilões da alimentação. Descubra qual é o papel dele na dieta

Alimentação natural

Chás emagrecedores: saiba como eles atuam no organismo e qual melhor opção

Com o frio, o consumo de chás aumenta mas especialistas alertam: eles não emagrecem sozinhos e podem trazer riscos se usados sem orientação

Você sabia?

Cérebro saudável: 3 alimentos que ajudam a prevenir a demência, segundo especialistas

A chamada dieta MIND, desenvolvida com foco na saúde cerebral, tem ganhado destaque entre especialistas.

Alimentação natural

Conheça o superalimento acessível que pode transformar sua saúde intestinal

Quando consumido na versão natural, sem adição de açúcares ou aromatizantes artificiais, o iogurte contribui significativamente para a saúde do corpo

Alimentação natural

A fruta mais consumida do mundo é útil contra o colesterol e o câncer

O consumo regular desse alimento contribui para a saúde do coração, melhora a digestão, fornece energia e pode até ajudar na prevenção de doenças graves

Alimentação natural

Esta fruta ajuda a melhorar o sono e funciona como suplemento natural; entenda

A fruta de casca marrom aveludada é rica em nutrientes que favorecem o relaxamento e ajudam a garantir um sono profundo e restaurador

Saúde e prevenção

Consumir esses alimentos diariamente pode acabar com o inchaço sem remédio

Além de incluir os alimentos ideais na dieta, profissionais defendem que algumas mudanças de hábito podem potencializar os resultados e promover um bem-estar duradouro

Alimentação natural

Esses alimentos podem melhorar a saúde do seu cérebro e você nem imagina

A pesquisa revelou que o cobre presente nos alimentos pode ser importante para a preservação da memória e das funções do cérebro; entenda

Qualidade de vida

Estudo revela que dietas baseadas em vegetais podem garantir envelhecimento saudável

A pesquisa também levou em conta a ingestão de alimentos ultraprocessados, geralmente ricos em ingredientes artificiais, açúcares adicionados, sódio e gorduras prejudiciais à saúde.

Alimentação natural

Açafrão pode proteger seu cérebro e intestino; entenda como

Também chamada de cúrcuma, a raiz tem demonstrado efeitos benéficos para o corpo humano, especialmente no cérebro e no intestino

Alimentação natural

Descubra os cinco sucos que ajudam a fortalecer a imunidade

Ricos em nutrientes, eles ajudam o corpo a se defender de infecções e doenças do dia a dia, atuando como uma barreira natural contra os vírus

Alimentação natural

Veja os 5 chás que ajudam a reduzir gordura abdominal

Os chás são aliados naturais no processo de emagrecimento. Boas escolhas podem potencializar a dieta e ajudar no combate à gordura localizada

Dia dos Namorados

Aumente sua libido! 4 dicas para melhorar a saúde sexual

Especialista explica como alguns hábitos do dia a dia podem ajudar a melhorar os momentos de prazer

Alimentação saudável

5 legumes para você comer diariamente sem medo

A maioria das pessoas pensa que uma alimentação saudável e uma vida mais leve é feita apenas de renúncias, mas não é bem assim

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